Consejos adicionales:

• Controla la resistencia: Aumenta o disminuye la resistencia ajustando la tensión de la banda o utilizando bandas de diferentes grosores.
• Mantén la forma correcta: Realiza los movimientos lentamente y con control para evitar lesiones y maximizar la eficacia.
• Sujeta bien la banda: Asegúrate de que la banda esté bien asegurada en un punto estable o bajo tus pies para evitar que se suelte.
• Aumenta la dificultad gradualmente: Comienza con bandas de resistencia ligera y progresa a bandas más fuertes a medida que mejoras.
• Activa el core: Mantén el core activado durante los ejercicios para mejorar la estabilidad y proteger la zona lumbar.
• Estira después del ejercicio: Al finalizar la sesión, estira los músculos para mejorar la flexibilidad y prevenir rigidez.